GBワンクレファスティング好転反応は？口コミや効果についても！

GB（グリーンブラザーズ）ワンクレファスティングは、酵素スムージーのみで過ごす1日間と、前後合わせて1週間の断食プログラムです！

近年、インスタなどでも美容や健康法として注目を集めているファスティングですが、実際に試してみると、好転反応と呼ばれる様々な症状が現れることがあります。

この記事では、GBワンクレファスティングで起こる好転反応について詳しく解説します。口コミや効果についてもご紹介しますので、GBワンクレファスティングを検討している方はぜひ参考にしてください。

GBワンクレファスティングで起こる好転反応

GBワンクレファスティングを始めると、以下のような好転反応が現れることがあります。

• 頭痛
• めまい
• 倦怠感
• 肌荒れ
• 便秘
• 下痢
• 口臭

これらの症状は、体内から老廃物が排出される過程で起こる一時的なものです。

ちなみに筆者は数年前に月曜断食を実践していたファスティング経験者ですが、久しぶりのファスティングでは好転反応として、頭痛が感じられました。

その後は頭痛もなくなり、好転反応がひどくなることもなく、通常の生活を送れました…！

他の方の断食日の口コミでは、

• おにぎりを1つ食べた
• スポーツドリンクを少し飲んだ
• 日中のスムージーをアーモンドミルクで割って飲んだ

など、いろいろと対策はあるようです。

固形物を食べてしまうのは、折角のファスティングの効果が半減してしまうので、個人的にはドリンクか飴で対策がおすすめです！

好転反応の対策ができたら【ワンデイクレンズセット GBトク得コース】を実践してみましょう！

GBワンクレファスティングとは？

GBワンクレファスティングは、株式会社グリーンブラザーズが提供する酵素スムージーを使った1日間の断食と、前後合わせて1週間のダイエットプログラムです。

注文して届くのは下記になります。

• 酵素スムージー11食
• おかゆ1食
• スープ2食

これらを使って1日の断食と、前後準備期間、回復期間を合わせて1週間になります。

断食中の1日は、水で割ったスムージーを1日6回飲むことを推奨しています。

スケジュールはこんな感じです。

いつやろうかな、予定があるしな、急にランチとかになるかも…と思っていると、タイミングはなかなか来ないです。（体験談）

生理終了後！と決めると、始まった段階でこの日にやると予定が決まるので、そこから逆算して準備期間を考えるのがおすすめです。

私は間違えて5日間でできると思ってたのですが、回復時期はなんとかなりました…！

GBワンクレファスティングの効果

GBワンクレファスティングには、以下のような効果が期待できます。

• デトックス
• ダイエット
• 美肌効果
• 便秘解消
• 冷え性改善
• 免疫力アップ

ファスティングは、一定期間食事を控えて、水や酵素ドリンクなどを摂取するダイエット方法です。

近年、デトックスやダイエット、アンチエイジングなどの効果が期待できると人気が高まっていますね。

空腹期間を長く置くことで、体内では、古くなった細胞や不要なタンパク質などを分解・再利用する「オートファジー」という仕組みが働いています。

ファスティング中はエネルギー源が不足することで、オートファジーが活性化され、細胞の修復やアンチエイジング効果が期待できます。

16時間断食や、24時間、10時間断食など時間も様々です。

GBワンクレファスティングの口コミ

GBワンクレファスティングは、手軽にデトックスやダイエットができるプログラムとしてインスタなどでも人気が高まっていますね。

調べてみると、さまざまな口コミがあったのでご紹介していきます。

良い口コミ

デトックス効果を実感した

• 「終わった後は体がスッキリして、いつもより軽くなった気がする。」
• 「肌の調子が良くなり、ニキビや吹き出物が減った。」
• 「便秘が解消されて、快腸になった。」

ダイエット効果があった

• 「体重が2kg減った！」
• 「体脂肪率がダウンした。」
• 「お腹周りがスッキリした。」

その他

• 味も美味しく、続けやすい。
• 説明書がわかりやすい。
• サポート体制が充実している。

ダイエット・美容面で効果があり、おいしく簡単にできた！という口コミが見られました。

筆者自身も体験した上で、プログラム自体がしっかりと設定されているものの、食べる内容については細かな決まりがありません。

これを食べないとだめ！といったダイエットにストレスを感じやすい方にはおすすめです！

悪い口コミ

好転反応が辛かった

• 頭痛や吐き気がひどくて、途中でリタイアしてしまった。
• めまいと倦怠感があって、仕事に集中できなかった。
• 肌荒れがひどくなってしまった。

効果を実感できなかった

• 体重が減らなかった。
• 特に変化を感じなかった。
• すぐにリバウンドしてしまった。

その他

• 値段が高い。
• 準備や後片付けが面倒。
• 空腹感がつらかった。
• おいしくなかった。
• 7日間調整が難しい。

筆者自身は好転反応はそこまで感じなかったのですが、人によっては重い場合もあります。

事前に少しずつ糖質の取る量を押さえていくと、好転反応もひどく出ることは少ないように思います。

値段については2ヵ月目以降は10%オフとなるため高く感じますが、3ヵ月～6ヵ月で終わらせる！！つもりで覚悟を決めて挑むには良いかもしれませんね。

牛乳で割ったスムージーは、甘くておいしく飲めましたが、水で割るとあまりおいしくない＆ファスティングで舌が敏感になっていたため余計につらかった…というのがありました。

GBワンクレファスティングを始める際の注意点

GBワンクレファスティングを始める前に、以下の点に注意しましょう。

• 妊娠中・授乳中の方、体調に不安がある方は、事前に医師に相談する。
• 薬を服用している方は、医師に相談する。
• 水分補給をこまめに行う。
• 軽い運動をする。
• 無理せず、自分のペースで取り組む。

水分は2L飲むことをおすすめします！

GBワンクレファスティング好転反応は？口コミや効果についても！まとめ

GBワンクレファスティングは、デトックスやダイエット、美肌効果など、様々な効果が期待できるプログラムです。好転反応が出ることがありますが、一時的なものですので、無理せず休息を取るようにしましょう。

GBワンクレファスティングは、個人差が大きく、好転反応が出たり、リバウンドしてしまい効果を実感できなかったりする人もいるようです。

また、値段が高いや7日間取ることが難しいといった声も見られました。

GBワンクレファスティングを始める前に、口コミを参考に、自分の体質やライフスタイルに合っているかどうかをよく検討してみましょう。

最初の1回分は73%オフで購入できるので、まずは1回試してみるのもおすすめです！